غدد عرق به عنوان ترموستات طبیعی بدن عمل میکنند. هنگامی که ناگهان بیش از حد فعال شوند، کف دست و کف پاها عرق میکنند. اگرچه این مشکل میتواند از نظر اجتماعی خجالتآور باشد، اما خبر خوب این است که با درمان میتوان تعریق بیش از حد یا هایپرهیدروزیس را کنترل کرد.
دلایل زیادی باعث میشود دمای بدن به طور ناگهانی افزایش یابد، از جمله هوای گرم و مرطوب، ورزشهای سخت، استرس عاطفی، و حمله پانیک. حتی غذاهای تند نیز میتوانند باعث عرق کردن کف دست و پا شوند. ضد تعریقهای معطر بدون نسخه، تزریق بوتاکس (سم بوتولینوم)، یونتوفورزیس، که استفاده از جریان الکتریکی کم برای متوقف کردن غدد عرق است، و روش جراحی شناخته شده به عنوان سمپاتکتومی توراسیک، روشهایی هستند که برای درمان هایپرهیدروزیس شدید توصیه میشوند. این جراحی تنها راه متوقف کردن هایپرهیدروزیس به صورت دائمی است.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد علل عرق کف دست و پا و گزینههای درمانی موارد زیر را مطالعه کنید.
علت عرق کف دست و پا چیست؟
علل شایع افزایش عرق کف دست و پا عبارتند از:
- گرما– هم گرمای خارجی و هم دمای بالای بدن (تب). زمانی که گرمای بدن در حال افزایش است، عرق کردن روش مهمی برای کاهش دمای بدن است. در گرمازدگی، هنگامی که غدد اکرین خسته شده و قادر به تعریق نیستند، دمای بدن به سرعت افزایش مییابد و میتواند منجر به مرگ شود.
- فعالیت شدید و یک محیط گرم عرق کف دست و پا را تشدید میکند.
- احساسات- عرق بیش از حد کف دست و پا در اثر اضطراب یا استرس عاطفی ایجاد میشود.
- خوردن
- آسیب به اعصاب سمپاتیک- اعصاب سمپاتیک مجموعه خاصی از اعصاب هستند که در پاسخهای استرسی نقش دارند. این عارضه میتواند ناشی از ضربه یا به دلیل شرایط پزشکی مانند دیابت باشد.
- کفش- برخی کفشها و جورابها میتوانند میزان عرق تولیدی شما را افزایش دهند و از تبخیر آن جلوگیری کنند.
- تمام روز روی پا بودن– اگر تمام روز بایستید به احتمال زیاد پاهایتان عرق میکنند.
- چاقی– اضافه وزن با افزایش عرق کف دست و پا همراه است.
- تعریق بیش از حد عمومی (هایپرهیدروزیس)– عرق کف دست و پا در افراد مبتلا به هایپرهیدروزیس دیده میشود. گاهی اوقات هایپرهیدروزیس فقط روی پا تأثیر میگذارد.
- نوشیدنی کافئیندار
- برخی از داروهای تجویز شده- به خصوص برخی از داروهای ضد افسردگی. بعضی از داروها گاهی اوقات باعث افزایش عرق کف دست و پا میشوند که ممکن است شدید باشد.
- برخی از شرایط پزشکی– برخی شرایط ممکن است باعث تعریق شدید گاه به گاه یا مداوم شود. برای مثال:
- داشتن قند خون (گلوکز) که بالاتر از حد طبیعی است (دیابت).
- عفونت دریچه قلب (آندوکاردیت).
- اختلال اضطراب عمومی.
- غده تیروئید بیش فعال (پرکاری تیروئید).
- سرطان خون (لوکمیا).
- سرطان در سلولهای سیستم لنفاوی بدن (لنفوم)
- عفونت سل
چگونه میتوانم از عرق کردن کف پاهایم جلوگیری کنم؟
خوشبختانه راه حل و راهکارهای زیادی وجود دارد که میتواند به شما کمک کند تا عرق کف دست و پا را متوقف کنید.
راهکارهای مراقبت از کف پا و کف دست
راهکارهای مراقبت از کف دست و پا برای جلوگیری از عرق کردن:
- هر روز پا و دست را با آب و صابون بشویید و کاملاً خشک کنید، مخصوصاً با دقت بین انگشتان پا و انگشتان دست را خشک کنید، جایی که پوست به راحتی مرطوب میشود و میکروبها (باکتریها) میتوانند تولید مثل کنند. قبل از پوشیدن دستکش، جوراب و کفش از خشک بودن دست و پاها اطمینان حاصل کنید.
- ناخنها را کوتاه و تمیز نگه دارید.
- پوست سفت پاشنه پا را حذف کنید چرا که در صورت رطوبت ممکن است خیس شود و به مکانی برای رشد میکروب تبدیل شود.
بهترین جورابها برای عرق کف پا
آیا جوراب تاثیری در جلوگیری از عرق کف پا دارد؟ بله. صد در صد. اگر شما نیز دچار عرق کف پا میشوید در حین خرید جوراب، موارد زیر را در نظر بگیرید:
- هر روز جوراب تمیز بپوشید. در صورت لزوم بیش از یک بار در روز آنها را عوض کنید، به ویژه اگر ورزشی انجام دادهاید که باعث تعریق شما شده یا راه طولانی را طی کردهاید.
- از جورابهای جاذب ساخته شده از الیاف طبیعی استفاده کنید، یا جورابی که برای جذب رطوبت طراحی شده باشد. تصور میشود در صورتی که پاهایتان عرق میکند، استفاده از جورابهای ساخته شده از پشم، نخ یا مخلوطی از این دو بهترین گزینه هستند.
- از پوشیدن جورابهای پلاستیکی خودداری کنید.
- ‘جورابهای ورزشی’ اغلب برای جذب عرق طراحی میشوند.
کفش مناسب
بهترین کفشها برای جلوگیری از عرق کف پا:
- از پوشیدن کفشهای ساخته شده از مواد مصنوعی خودداری کنید.
- از پوشیدن کفشهای تنگ خودداری کنید، هدف استفاده از کفشهایی است که به کف پا اجازه گردش هوا میدهند، از جمله صندل و کفشهای باز.
- کفشهای خود را روزانه عوض کنید تا کاملا خشک شوند. هواگیری یا عوض کردن کفیها میتواند کمک کند.
محصولات مناسب برای درمان عرق دست و کف پا
محصولاتی که ممکن است به عرق کردن پا و دست کمک کنند:
- ضد تعریق با مسدود کردن مجاری عرق، تعریق را کاهش میدهد. ضد تعریق عمدتا از نمکهای مختلف آلومینیوم محلول در الکل و مخلوط با روغنهای اساسی تشکیل شده است. از ضد تعریقها میتوان برای کف پا و دست استفاده کرد. ضد تعریقهای قوی برای تعریق بیش از حد (هایپرهیدروزیس) حاوی کلرید آلومینیوم، بدون نسخه در دسترس هستند. ضد تعریقها بصورت محلول مالیدنی، اسپری یا پودر در دسترس هستند. از آنها یک بار در روز استفاده میشود تا زمانی که مشکل بهبود یابد (معمولاً حدود یک هفته)، سپس در صورت لزوم مورد استفاده قرار میگیرد.
- شب هنگام از اسپری یا پودر ضد قارچ دست و پا استفاده کنید.
- استفاده از کفیهای درمانی برای عرق کف پا که به عنوان دئودورانت عمل میکنند را در نظر بگیرید.
- از صابون ضد باکتری برای دست و پا استفاده کنید که در داروخانهها موجود است (برای مثال: Hibiscrub®)
یون رانی
برای کسانی که تعریق بیش از حد دارند (عرق دست و پا)، گاهی اوقات از درمانی به نام یون رانی استفاده میشود. این درمانی است که از تحریک الکتریکی استفاده میکند. این معمولاً روشی است که در یک کلینیک تخصصی انجام میشود، اما کیتهای درمان خانگی در دسترس هستند، گرچه بسیار گران هستند.
تزریقات بوتاکس
درمان بوتاکس برای هایپرهیدروزیس کف دست و کف پا میتواند بسیار مفید باشد. همان ترکیبی که پیشانی افراد را بیحرکت میکند و اغلب به عنوان راهی برای جوانتر نشان دادن استفاده میشود، میتواند به درمان عرق دست و پاها نیز کمک کند. تزریق بوتاکس میتواند میزان عرق کف دست شما را تا شش ماه کاهش دهد.
بزرگترین مشکل در این نوع درمان این است که هنگام دریافت تزریق بوتاکس میتواند ناراحت کننده باشد.
قبل از تصمیم برای تزریق بوتاکس، باید یک متخصص پوست با تجربه پیدا کنید. باید به دنبال پزشکی با تجربه در زمینه درمان هایپریدروزیس باشید.
جراحی
بسیاری از افراد میتوانند با گزینههای درمان برای عرق کف دست و پا، مشکل را کنترل کنند. با این حال، برای برخی، این روش های درمانی کافی نیست. در آن صورت، ممکن است درمان جراحی لازم باشد. به این نوع جراحی، جراحی سمپاتکتومی توراسیک گفته میشود.
این عمل جراحی فقط باید به عنوان آخرین چاره انجام شود زیرا دارای عوارض جانبی مانند تعریق جبرانی است که ممکن است بدتر از سر و کله زدن با عرق دست یا پا باشد.
جراحی برداشتن غده عرق
ممکن است برای درمان تعریق بسیار شدید لازم باشد غدد عرق توسط جراح پلاستیک، به طور دائمی حذف شوند. ممکن است از یک روش جراحی سنتی، یا یک روش کم تهاجمی به نام ساکشن کورتاژ، که شکل اصلاح شده لیپوساکشن است، استفاده شود.
ساکشن کورتاژ یک روش سرپایی است که در آن جراح پلاستیک با استفاده از مکش سریع و خراشیدن (کورتاژ) غدد عرق را از بین میبرد. این جراحی معمولاً در حدود 60 تا 90 دقیقه طول میکشد و بیماران معمولاً در همان روز به خانه بازمیگردند. برخی از بیماران حتی روز بعد به محل کار خود بازمیگردند. بیش از 95 درصد بیماران احساس ناراحتی کم و خشکی دائمی را گزارش میکنند. همچنین، بعد از انجام این نوع جراحی برداشتن غده عرق، بعضی بیماران ممکن است با زخم و یا تعرق جبرانی مواجه شوند.
