هوای سرد و خشک باعث میشود که پوست شما ملتهب، قرمز و خارش آور شود. شما می‌توانید با رعایت نکاتی که در این مقاله به آنها اشاره می‌کنیم به حفظ رطوبت طبیعی پوست خود کمک کنید. زمستان و هوای سرد تاثیر زیادی بر روی پوست شما می‌گذارد. ممکن است تصور کنید هیچ راهی برای خلاص شدن از آثار سرما بر پوست وجود ندارد. با سرد شدن هوا و افزایش خشکی آن مراقبت از پوست اهمیت بیشتری پیدا می‌کند تا از آسیب دیدگی پوست جلوگیری شود. احتمالاً شما هم جزو افرادی هستید که از نشستن مقابل بخاری و شومینه و گرمای مطبوع آن لذت می‌برید اما طبق تحقیقاتی که در این خصوص انجام شده است که این روند باعث خشکی پوست شما میشود. ممکن است تصور کنید که در هوای سرد دوش آب داغ بسیار دلچسب است و باعث گرم شدن بدن شما میشود اما واقعیت این است که آب داغ و از بین بردن چربی‌های طبیعی پوست باعث خشک شدن آن میشود اما نگران نباشید چرا که شما می‌توانید با چند روش خشکی پوست خود در زمستان را برطرف کنید و به مرطوب ماندن پوست خود کمک کنید. شما می‌توانید با چند تغییر ساده در سبک زندگی خود از قبیل پرهیز از دوش آب داغ، استفاده از کرم مرطوب کننده قوی پس از دوش گرفتن و نوشیدن مایعات بیشتر به سلامت پوست خود در فصل سرما کمک نمایید. در بخش زیر به چند نکته اشاره می‌کنیم که می‌توانید با رعایت آنها در فصل زمستان از پوست خود مراقبت کنید تا در طول روزهای سرد زمستان حس خوبی داشته باشید.
۱۰ نکته مهم برای سلامت پوست در زمستان
از دستگاه بخور برای افزایش رطوبت اتاق استفاده کنید
استفاده از دستگاه بخور در اتاق یا محل کار با مرطوب نگه داشتن هوا در فصل زمستان از خشک شدن پوست شما جلوگیری خواهد کرد. دستگاه بخور را در اتاق قرار دهید که بیشتر اوقات خود را در آنجا سپری می‌کنید مانند اتاق خواب.
شعله بخاری را کم کنید
هنگامی که هوا سرد میشود اولین کاری که انجام می‌دهید چیست؟ شعله بخاری را زیاد می‌کنید! اما به خاطر داشته باشید که شعله زیاد بخاری باعث میشود که هوای منزل خشک شود. سعی کنید دمای اتاق را تا اندازه ای گرم کنید که در آن احساس راحتی نمایید و پوست شما نیز خشک نشود.
دمای آب و مدت زمان دوش گرفتن خود را کاهش دهید
معمولاً دوش آب گرم و حمام پر از بخار شما را وسوسه می‌کند مدت بیشتری در حمام بمانید اما آیا می‌دانید که این کار باعث خشکی بیشتر پوست شما میشود؟ بهترین کار این است که دوش آب ولرم بگیرید و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه در حمام بمانید. در هنگام شستن دست‌های خود به شدت از آب بسیار داغ خودداری کنید. در صورتی که آب باعث قرمز شدن دست‌های شما شود نشان دهنده داغی بیش از حد آن است. شستشوی دست‌ها با آب خنک نیز همانند آب گرم در برطرف کردن میکروب‌ها نقش دارد و طبق ادعای محققان کمتر باعث التهاب پوست خواهد شد. اگر پس از خارج شدن از سرویس بهداشتی دست‌های خود را با خشک کن، خشک می‌کنید سعی کنید دست‌های خود را تا زمانی زیر دستگاه قرار دهید که کمی نم داشته باشد نه آنکه به طور کامل خشک شود.
از شوینده ملایم و بدون بو استفاده کنید
استفاده از یک صابون مناسب میتواند باعث خارش و خشکی شدید پوست شود. به عنوان مثال استفاده مداوم از صابونی که بو دارد و حاوی مواد التهاب آور است پوست را اذیت می‌کند در عوض سعی کنید از یک صابون مرطوب کننده یا ژل استفاده کنید که هیچ گونه بویی ندارد. حتما موقع خرید به دنبال محصولاتی باشید که روی آنها برچسب بدون بو زده شده است. به طور کلی شما می‌توانید با کاهش میزان استفاده از صابون از بروز مشکلات پوستی در فصل زمستان جلوگیری کنید به همین دلیل باید سعی کنید کمتر از صابون برای شستشوی دست‌ها، زیر بغل، ناحیه تناسلی و پاها استفاده کنید.
برنامه مراقبت از پوست برای فصل زمستان را تغییر دهید
در طول روزهای سرد زمستان سعی کنید از محصولات آب رسان و مرطوب کننده قوی استفاده کنید. از محصولاتی که باعث سفت شدن پوست می‌شوند خودداری کنید زیرا این محصولات حاوی الکل هستند که می‌توانند باعث خشکی بیشتر پوست شوند. هنگامی که پوست شما خشک و خارش آور است پزشک به شما توصیه می‌کند از محصولاتی که حاوی الکل و مواد معطر هستند خودداری کنید تا چربی طبیعی پوست شما حفظ شود. در هنگام خواب نیز از مرطوب کننده قوی برای صورت خود استفاده کنید و از چرب کردن لب‌های خود غافل نشوید. طبق ادعای محققان استفاده از محصولات آب رسان مخصوص میتواند به رفع خشکی لب، برطرف کردن ترک لب و جلوگیری از پوسته پوسته شدن آن کمک کند. در صورتی که محصولات مخصوص مراقبت از لب باعث احساس سوزش یا سوزن سوزن شدن شد باید آن را عوض کنید و از یک محصول دیگر استفاده کنید.
به طور مرتب پوست خود را به ویژه دست‌ها را چرب کنید
پس از هر بار شست و شوی دست‌ها، به کمک مرطوب کننده خشکی پوست خود را از بین ببرید تا پوست شما سالم بماند استفاده از کرم یا پماد در هوای سرد یک انتخاب عالی است و استفاده از لوسیون برای هوای گرم و مرطوب مناسب است. طبق ادعای پزشکان شستشوی دست‌ها یک اقدام کاملاً ضروری است تا از بروز سرماخوردگی و آنفولانزا در فصل سرما جلوگیری شود اما به همین موازات نیز باید به کمک محصولات آبرسان پوست خود را مرطوب کنید زیرا شستشوی مداوم دست‌ها باعث آسیب دیدگی آنها خواهد شد. استفاده از کرم مرطوب کننده پس از هر بار شستشو میتواند بسیار مفید باشد. پزشکان استفاده از دستکش ضد آب را در هنگام شستشوی ظروف یا تمیز کردن منزل توصیه می‌کنند.
حتی در روزهای ابری زمستان نیز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
طبق اظهارات موسسه سرطان پوست در روزهای زمستان که مقدار زیادی برف روی زمین وجود دارد باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید زیرا همین برف زیبا و دوست داشتنی تا ۸۰ درصد از اشعه خورشید را منعکس می‌کند و باعث میشود ریسک آسیب دیدگی پوست افزایش پیدا کند. اگر شما لذت سرسره یا اسکی را از دست نمی‌دهید و دوست دارید که برف بازی کنید نباید از مصرف کرم ضد آفتاب غافل نشوید چرا که شما در زمستان هم مانند تابستان به ضد آفتاب احتیاج دارید و اصلاً فریب هوای ابری روزهای زمستان را نخورید. چرا که پرتوهای خطرناک فرابنفش خورشید می‌توانند از ابرها عبور کنند و باعث آسیب دیدگی پوست شما شوند به همین دلیل باید قبل از خارج شدن از منزل از کرم ضد آفتاب و مرطوب کننده با عیار حفاظتی بالا استفاده کنید تا پوست شما آسیب نبیند.
از لباس مناسب و راحت و غیر التهاب آور استفاده کنید
برخی از انواع لباس‌ها که در فصل زمستان پوشیده می‌شوند می‌توانند باعث تحریک پوست شوند. از پوشیدن لباس پشمی و لباس زبر به صورت مستقیم روی پوست خود اجتناب کنید زیرا باعث التهاب و خارش پوست خواهند شد و در عوض سعی کنید از لباس سبک که از پارچه نرم و لطیف ساخته شده است استفاده کنید سپس لباس سنگین مانند پالتو را روی آن بپوشید. در فصل زمستان با پوشیدن دستکش از پوست دست خود مراقبت کنید و جنسی را خریداری کنید که باعث التهاب پوست شما نمی‌شود. اگر استفاده از دستکش پشمی را ترجیح می‌دهید ابتدا دستکش نخی بپوشید سپس دستکش نخی خود را دست کنید.
درست غذا بخورید و آب فراوان بنوشید
در برخی موارد که پوست بسیار خشک است مصرف غذاها یا مکمل‌هایی که حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ هستند از قبیل روغن ماهی یا روغن تخم کتان میتواند بسیار مفید باشد. در اکثر موارد باید هنگام خارج شدن از منزل از کرم مرطوب کننده استفاده کنید تا پوست شما دچار خشکی نشود.
برای جلوگیری از خارش پوست فوراً لباس‌های خیس خود را عوض کنید
پوشیدن کفش و لباس خیس میتواند باعث التهاب پوست و خارش آن شود. اگر دستکش، جوراب و شلوار شما خیس است هر چه زودتر آنها را عوض کنید. در صورتی که علیرغم رعایت همه نکات فوق همچنان دچار خشکی، درد و التهاب پوست هستید می‌توانید به پزشک مراجعه کنید تا شما را راهنمایی کند. استفاده از کرم حاوی هیدروکورتیزون یک درصد میتواند مفید باشد. در صورتی که پس از چند روز هیچ گونه بهبودی در وضعیت شما ایجاد نشد با پزشک خود مشورت کنید چراکه به احتمال زیاد یک مرطوب کننده بسیار قوی نیاز دارید تا اثر خشکی پوست ناشی از سرمای زمستان را از بین ببرد.
