خشکی پوست می‌تواند ناراحت کننده و ناخوشایند باشد. خشکی پوست، غالباً به صورت لکه‌های خشن، قرمز و خارش دار است که در نقاط مختلفی از بدن از جمله بازوها، دست‌ها، پایین پا و یا در قسمت مچ پا ظاهر می شوند. اما در کف پا، ران و شکم نیز شایع است. این مشکل پوستی، می‌تواند منجر به ترک و شکاف در پوست شود و از آنجا که هوای سرد بیرون و هوای گرم شده در داخل باعث رطوبت کم می‌شود، در زمستان اغلب اوضاع بدتر است. علت برخی از خشک‌های پوست ارثی است. برخی از آنها با افزایش سن همراه هستند، زیرا روغن‌های طبیعی پوست کاهش می‌یابد. برخی از آنها نیز می‌توانند همراه با شرایط پزشکی مانند آسم یا بیماری تیروئید باشند. اما عادات روزمره مراقبت از پوست مانند شستشو با صابون، مواد ضدعفونی کننده یا تمیز کننده خشن و اسکراب‌های پوستی نیز می‌تواند باعث خشکی پوست شود یا آن را بدتر کند.
از آنجا که بیشتر خشکی‌های پوست به دلیل عوامل خارجی است، مراقبت از پوست در برابر این عوامل بهترین درمان و مراقبت از خشکی پوست است. فقط انجام چند مراقبت از پوست خشک بطور روزانه می‌تواند کمک کند. مهم نیست که علت چیست، کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید برای لطیف شدن پوست خشک انجام دهید. برای دانستی‌های بیشتر درباره‌ی علت و مراقبت از پوست خشک ادامه‌ی مطلب را بخوانید.
علت خشکی، قرمزی و خارش پوست
بسیاری از دلایل خشکی پوست روی لایه شاخی، لایه بالایی اپیدرم تأثیر می‌گذارد. لایه شاخی مانند بستن روکش پلاستیکی در اطراف بدن، با پوشاندن مواد مضر و میکروب‌ها و نگه داشتن آب و روغن، پوست را نرم و لطیف می‌کند.
قبل از اینکه به دنبال مرطوب کننده مورد علاقه خود باشید، ببینید آیا این هفت دلیل می‌تواند مقصر خشکی پوست شما باشد.
سن
بالا رفتن سن یکی از شایع ترین دلایل خشکی پوست است. با افزایش سن، اپیدرم نازک می‌شود و لایه شاخی نمی‌تواند آب مورد نیاز قبلی را حفظ کند. بسیاری از افراد از 50 سالگی شروع به خشکی پوست می‌کنند. در دهه 60 تقریباً همه درجاتی از خشکی پوست را تجربه می‌کنند. متاسفانه اجتناب ناپذیر است.
آب و هوا
پوست تحت تأثیر قوی آب و هوا قرار می‌گیرد. در کل، در فصل زمستان، هنگامی که دما و رطوبت کاهش می‌یابد، پوست به سطح خشکی می‌رسد و بادهای سرد رطوبت آن را از بین می‌برد. هوای سرد همچنین نیازمند گرما و زمان بیشتر در داخل منزل است که می‌تواند باعث خشکی پوست شود. سیستم‌های گرمایش مرکزی، بخاری‌ها و شومینه‌ها نیز به سطح رطوبت پوست آسیب می‌رسانند.
بهرحال، حتی در مناطق گرم، آب و هوا می‌تواند باعث خشکی پوست شود. به عنوان مثال، مناطق بیابانی ممکن است دمای بالایی داشته باشند، اما سطح رطوبت کمی دارند که منجر به خشکی پوست می‌شود.
نور خورشید
قرار گرفتن در معرض آفتاب در هر شرایط آب و هوایی می‌تواند پوست را خشک کند. اشعه ماورا بنفش به عمق زیرین سطح پوست نفوذ می‌کند که علاوه بر خشکی، باعث چین و چروک نیز می‌شود. گرمای خورشید با کاهش سطح چربی طبیعی، پوست را خشک می‌کند.
کم آبی
آب در صورتی برای پوست مفید است که آن را می‌نوشی. آب در واقع می‌تواند پوست را خشک کند زیرا هنگام تبخیر، روغن‌های طبیعی پوست را با خود می‌برد. شنا در استخر، به ویژه استخر که دارای کلر بسیار زیاد است و حمامهای بیش از حد گرم می‌تواند پوست را به طور جدی خشک کند. هرچه پوست بیشتر با آب تماس پیدا کند و آب آن گرمتر شود، روغن‌های بیشتری شسته می‌شوند و پوست را با آن احساس خشک، سفت و ناخوشایند مواجه می‌کنند.
صابون و شوینده
صابون‌ها و شوینده‌ها به همان روش آب باعث خشکی پوست می‌شوند. آنها مولکول‌های آب موجود در پوست را احاطه کرده و هنگام شستشو آنها را با خود می‌برند. برخی از صابون‌ها و دئودورانت‌ها به طور معمول بیشترین خشک شدن را دارند. برخی از پاک کننده‌های مایع بدن در واقع به مرطوب سازی پوست کمک می‌کنند.
صابون تخته ای نسبت به صابون مایع باعث خشکی بیشتری روی پوست خواهد شد.
دارو
داروهای خاصی وجود دارد که با کاهش سطح آب لایه شاخی، متخلخل و باعث خشکی پوست می‌شود. برخی از داروهای رایج که باعث خشکی پوست می‌شوند شامل داروهای ادرار آور مانند هیدروکلروتیازید یا فوروزماید، رتین-A، داروهای کلسترول مانند پراواستاتین و سیمواستاتین و روآکوتان هستند.
بیماری‌ها و شرایط پوستی
برخی از بیماری‌ها و شرایط پوستی به دلایل مختلف باعث خشکی پوست می‌شوند. پوست خشک و پوسته پوسته علامت مشخصه دو بیماری شایع پوستی درماتیت آتوپیک و پسوریازیس است. سوتغذیه، بیماری‌های کلیوی و دیالیز می‌توانند باعث خشکی پوست شوند زیرا ویتامین‌های ضروری پوست را از بین می‌برند.
مراقبت از پوست خشک
موثرترین روش‌ها برای درمان خشکی پوست، ترکیبی از روش‌های مراقبت از پوست است. به همین ترتیب، درمان پوست بسیار خشک نیاز به افزودن مواد مغذی به علاوه چند اصلاح در برنامه مراقبت از پوست شما دارد. در اینجا آنچه متخصصان پوست توصیه می‌کنند،آورده شده است:
نکته 1: دوش گرفتن بعد از شنا
کلر و سایر مواد شیمیایی استخر شنا می‌توانند پوست شما را خیلی سریع خشک کنند. پس از گذراندن وقت در استخر، زیر یک دوش آب گرم برای شستشوی سریع، از پاک کننده بدن ملایم استفاده و پوست را لطیف کنید.
نکته 2: پس از دوش گرفتن پوست خود را مرطوب کنید
هنگام دوش گرفتن، آب باعث گسترش سلول‌های پوستی می‌شود که زمان بهینه را برای آبرسانی فراهم می‌کند. متخصص پوست توصیه می‌کند به محض بیرون آمدن از حمام از لوسیون بدن مخصوص و یا یک مرطوب کننده عالی استفاده کنید. هنگامی که از حمام خارج می‌شوید و پوست هنوز مرطوب است، استفاده از مرطوب کننده بسیار مهم است زیرا این کار مولکول‌های آب را به لایه‌های بیرونی پوست متصل می‌کند.
نکته 3: از مرطوب کننده استفاده کنید
اگر در منطقه ای با رطوبت کم یا رطوبت شدید فصلی زندگی می‌کنید، به خرید یک دستگاه مرطوب کننده برای افزودن رطوبت به هوا و پوست خود فکر کنید. هنگامی محیط خشک است، رطوبت موجود در پوست شما می‌تواند در هوا تبخیر شود. دستگاه‌های بخور مرطوب، برای تسکین ترک و خارش پوست بسیار مناسب هستند.
نکته 4: حمام بلغور جو
اگر به نظر می‌رسد هیچ چیز دیگری به خشکی و خارش پوست شما کمک نمی‌کند، حمام جو دوسر می‌تواند یک نجات دهنده برای پوست شما باشد. کافی است کمی بلغور جو دوسر را در مخلوط کن میکس کنید، آن را در وان گرم بریزید و حدود 15-20 دقیقه در آن بمانید. بلغور جو دوسر مخلوط شده بتا گلوکان‌های تسکین دهنده را در حمام آزاد می‌کند تا به تسکین پوست خشک و خارش دار کمک کند. بلغور جو دوسر حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که در درمان بیشتر اختلالات پوستی بسیار مناسب است. بلغور جو دوسر برای پاکسازی و رطوبت پوست عالی است همچنین PH پوست را نرمال می‌کند.
نکته 5: مکمل‌ها را مصرف کنید
روغن‌هایی مانند بذر کتان و روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب ضروری هستند تا به سلامت و درخشندگی پوست کمک کنند. این روغن‌ها را یا به عنوان مکمل مصرف کنید یا آنها را به وعده‌های غذایی مورد علاقه خود اضافه کنید. روغن ماهی و ویتامین‌های بذر کتان به پوست شما کمک می‌کنند تا پوستی صاف، لطیف و مطلوب داشته باشید.
نکته 6: از لوسیون‌ها حاوی گلیسیرین ستفاده کنید
گلیسیرین یک ماده مرطوب کننده و فوق العاده آبرسان است. متخصصین پوست توصیه می‌کنند، یک لوسیون فوق العاده خوب حاوی گلیسیرین را در برنامه‌ی مراقبت از پوست روزانه خود قرار دهید. گلیسیرین با کشیدن آب از هوا به لایه خارجی پوست برای مرطوب سازی پوست عمل می‌کند. این یک لایه محافظ ایجاد می‌کند که به جلوگیری از اتلاف رطوبت کمک می‌شود.
نکته 7: هنگام تمیز کردن از دستان خود محافظت کنید
دستان شما نیز به راحتی در معرض خشک شدن مواد شیمیایی سخت قرار می‌گیرند. بنابراین هنگام تمیز کردن خانه، حتماً یک دستکش بپوشید تا مانع از جذب تمام این مواد شیمیایی به پوست شما شود.
نکته 8: اسید هیالورونیک کمک می‌کند
از اسید هیالورونیک برای مرطوب سازی استفاده می‌شود. فوق العاده آبرسان بوده و خاصیت ضد پیری دارد. هنگامی که در لایه بردارها و پاک کننده‌ها استفاده می‌شود ، به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند.
