فهرست مطالب
موهای شما به طور روزانه در معرض آلودگیها قرار میگیرند. سلامت موها بستگی به نحوه مراقبت و نگهداری از آنها دارد. اما وقتی به ریشه موها میپردازیم، هیچ کس از خطر آسیب در امان نیست. اگر ریشه موها ضعیف شود، ممکن است موها در طول زمان نازک شوند و حتی به ریزش مو منجر شوند. در برخی از افراد، موهای ضعیف میتواند نشانه مشکلات زیر lying پزشکی باشد، بنابراین توجه به حالت و ظاهر موها اهمیت ویژهای دارد. خبر خوب این است که روشهای زیادی برای تقویت ریشه مو وجود دارد. با مراقبت از ریشه مو، میتوان به ظاهر سالم و زیبای موها نیز دست یافت.
چرا تقویت ریشه مو اهمیت دارد؟
موها از قسمت فولیکول رشد میکنند که در اعماق درون پوست روی جمجمه و یا هر جای دیگر بدن قرار دارد. این فولیکول موها به نام ریشه مو یا پیاز مو شناخته میشود. سلولهای خاصی در ریشه مو وجود دارد که باعث بوجود آمدن ساقه مو میشود که از پوست بیرون میزند و به شکل تار مو رشد میکند. ریشه موهای قوی، فولیکول را قادر میسازد تا چرخه رشد مو را کامل کرده و سپس مو بریزد.
به دلیل عوامل جسمانی، شیمیایی و هورمونی متعدد، ریشه موها ضعیف میشوند و تار مو شکننده میشود که باعث افزایش ریزش مو و شکستگی آن میشود. در ادامه بیشتر در مورد عوامل شکنندگی مو صحبت خواهیم کرد.
علت ضعیف شدن ریشه مو چیست؟
در اینجا به برخی از فاکتورهایی که منجر به ضعیف شدن ریشه مو میشود، اشاره میکنیم:
- عدم تعادل هورمونی – سطح هورمونهای بدن بطور مستقیم بر چرخه رشد مو اثر میگذارد. عدم تعادل هورمونی میتواند باعث نازک شدن موها شده و از سالم بودن و بلند شدن موها جلوگیری کند. یائسگی، مشکلات تیروئید، تغییرات پس از بارداری نیز ممکن است منجر به نوسان هورمونی شود که ریشه موها را ضعیف کرده و در چرخه رشد طبیعی مو اختلال ایجاد میکند.
- ژنتیک – برخی از افراد استعداد ژنتیکی برای اختلالات خاص مو مانند ریزش موی الگویی دارند. آلوپسی آندروژنیک در مردان و زنان یکی از شایعترین نوع ریزش موی ژنتیکی است که منجر به کاهش تدریجی اندازه فولیکول مو میشود.
- استرس – استرس روانی میتواند تأثیر منفی بر چرخه رشد مو داشته باشد و تحریک ریزش مو میشود. همچنین فشارهای فیزیکی ناشی از بستن محکم موها یا استفاده بیش از حد از وسایل حالت دهنده مو میتواند فشار کششی روی ساقهها و ریشه موها وارد کند. درمانهای شدید مو مانند صاف کردن دائمی یا فر کردن موها و استفاده مداوم از فرکننده مو، اتو و شانه موی داغ، پیوستگی فولیکول مو را تغییر میدهد و پوسته مو را ضعیف کرده که باعث میشود بیشتر مستعد ریزش و شکنندگی باشد.
- عفونت پوست سر – عفونتهای باکتریایی یا قارچی روی پوست سر، مانند جوشهای روی پوست سر و کچلی، میتواند به ریشه موها صدمه بزند تا حدی که منجر به زخم شود و سپس ریزش دائمی مو در نواحی آسیبدیده را در پی دارد.
- شوره سر– این مشکل پوست سر، به دلیل افزایش تولید چربی طبیعی یعنی چربی روی پوست سر رخ میدهد که عفونت قارچی را تشدید میکند. پوسته پوسته شدن و خارش از نشانههای رایج شوره سر است. خاراندن شدید به دلیل خارش میتواند آسیب فیزیکی به ساقه مو وارد کند. همچنین عفونت قارچی میتواند ریشه موها را به دلیل التهاب ضعیف کند.
- محصولات شیمیایی مو – مواد شیمیایی قوی که در رنگهای مو، مواد بیرنگکننده و محصولات حالت دهنده مو وجود دارد، میتواند درماتیت تماسی آلرژیک ایجاد کند و به شدت بر فولیکول مو اثر بگذارد.
- رژیم غذایی ناسالم– مصرف رژیم غذایی که فاقد مواد غذایی ضروری مانند پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی بویژه آهن و ویتامین ب 12 است، باعث ضعیف شدن تدیجی ریشه مو و افزایش ریزش مو میشود.
- داروها – داروهای خاصی نیز ریشه موها را ضعیف میکنند و منجر به ریزش دائمی مو میشوند. این داروها شامل داروهای ضدسرطان، داروهای تیروئید، رقیق کننده خون (ضدانعقاد)، داروهای نقرس، ضدافسردگی و ضد فشار خون است.
- عوامل محیطی – قرار گرفتن در معرض آلودگی، دوده، مواد شیمیایی خطرناک به دلیل آلوده بودن، آسیب اکسیداتیو به ساقه مو و فولیکولها وارد کرده و ریشه موها را تضعیف میکند. تغییرات مو میتواند از ریزش موی پراکنده، آسیب پوست سر، حس سوزش و شوره تا خشکی، موخوره و شکنندگی را شامل شود.
نشانههای ضعیف شدن مو چیست؟
موهای ضعیف دارای نشانههای زیر هستند:
- انتهای آنها چند شاخه شده
- بافت آن خشک، دارای موخوره، کدر و شل است
- افزایش شکنندگی یا مستعد شکستن
- ریزش مو از ریشه اتفاق میافتد
- بطور مداوم دچار گره میشود
ضعیف شدن ریشه مو چگونه تشخیص داده میشود؟
در صورت مشاهده شاخهها و شکستگی در انتهای موها و ریزش آنها، این مشکل ممکن است به دلیل ضعف ریشه موها باشد. برای بررسی دقیقتر، بهترین راه ابتدا مشورت با یک تخصص پوست یا تریکولوژیست است. آنها قادرند پوست و مشکلات مو را ارزیابی کرده و سابقه پزشکی شما را بررسی کنند تا عوامل احتمالی که میتوانند منجر به ضعف ریشه مو شدهاند را شناسایی کنند. پزشک ممکن است درخواست برخی آزمایشها را داشته باشد تا عوامل زمینهای مانند نوسانات هورمونی یا نقص تغذیه را مشخص کند.
درک این موضوع بسیار مهم است که تشخیص صحیح، به متخصص پوست کمک میکند تا درمان مناسب برای تقویت ریشه مو و در نهایت بهبود رشد مو را انتخاب کند.
درمان جهت تقویت ریشه موهای ضعیف
هر درمانی جهت ضعیف بودن ریشه موها، این هدف را دنبال میکند که مواد مغذی ضروری و عوامل رشد را به پوست سر برساند تا فولیکول مو تقویت شود.
اصلاح عوامل زمینهای همراه با مداخلات رویهای در صورت نیاز، به بازسازی سلامت ریشه ضعیف مو کمک میکند. متخصص پوست ممکن است در مواردی، پی آر پی درمانی را همراه با بکارگیری محلولهای موضعی و مکملهای خوراکی تجویز کند.
درمان با پلاسمای غنی شده با پلاکت (پی آر پی) یک درمان پرطرفدار در میان زنان و مردان در سرتاسر هند است که جهت کنترل نازک شدن مو و رفع ریزش مو بکارگرفته میشود. پلاسمایی که از نمونه خون بیمار جدا میشود، منبع غنی از مواد مغذی است به شکل فاکتور رشد است. متخصص پوست این پلاسمای غنی از پلاکت را به نواحی درگیر در پوست سر که دچار نازکی حاد مو یا ضعف ریشه مو هستند، تزریق میکند. این درمان به جوانسازی ریشه موها کمک میکند و موها دوباره سلامت خود را باز خواهند یافت. در حالی که ریزش مو بطور قابل توجهی کاهش مییابد، رشد مو نیز پس از درمان به طرز چشمگیری بهبود مییابد.
با انجام جلسات درمانی پی در پی، میتوانید افزایش حجم و تراکم مو را مشاهده کنید. پی آرپی، بدون هیچ عوارض مرتبط، بهترین درمان تقویت مو است که نتایج مؤثری را به همراه دارد.
روشهای طبیعی جهت تقویت موهای ضعیف
در اینجا به نکاتی اشاره خواهیم کرد که سلامت عمومی موها را بهبود خواهد بخشید:
آهن بیشتری مصرف کنید
سلامت مو با رژیم غذایی متعادل سالم شروع میشود. حتی زمانی که رژیم غذایی سالم دارید، اطمینان از مصرف آهن کافی، اهمیت دارد. آهن به انتقال اکسیژن به فولیکول مو کمک میکند. اگر این ماده مغذی مهم در بدن کم باشد، میتواند باعث ضعف فولیکول شود که به نوبه خود، ریزش مو را در پی دارد. اگر دچار کمبود آهن باشید، نمیتوانید با غذا آن را جبران کنید و باید مکمل آهن مصرف کنید.
استفاده از مواد شیمیایی را محدود کنید
رنگ کردن بیش از اندازه موها میتواند به روشهای مختلف به موها صدمه بزند. اگر بطور مداوم موهای خود را رنگ کرده و یا بلیچینگ میکنید، اینکار میتواند ریشه موها را ضعیف کند. فر کردن و نرم کردن موها نیز همین تأثیر را خواهند داشت. اگر اینکار را بهدرستی انجام ندهید، به زودی متوجه خواهید شد که مو و ریشه آن با هم مطابقت ندارند. اگر این روشها بطور مداوم انجام شود، میتواند آسیب دائمی به موها وارد کند. روشهای جایگزینی را پیدا کنید که حاوی ترکیباتی باشد که مواد مغذی ضروری موها را از بین نبرد.
مصرف زینک را افزایش دهید
زینک مزایای زیادی برای تقویت و سلامت مو دارد. اول اینکه این ماده مغذی، پروتئینها را به هم متصل میکند که قدرت ساقه موها را افزایش میدهد. دومین مورد این است که به تولید چربی مورد نیاز جهت محافظت از مو کمک میکند. اینکار بطور دفاعی همزمان با هم انجام میشود. جهت اطمینان از دریافت مقدار کافی زینک، مقدار زیادی غذای دریایی و گوشت بدون چربی مصرف کنید. همچنین میتوانید مکمل ریزش مو حاوی زینک بخورید. تعدادی از مکملها نه تنها در تقویت ریشه مو مؤثر هستند، بلکه موها را ضخیمتر و سالمتر میکنند.
ویتامین مصرف کنید
مصرف غذاهای غنی از ویتامینهای آ، سی، بی و ایی، برای تقویت و سلامت مو ضروری است. ویتامین سی، کمک میکند که ریشه موها آهن را جذب کند. ویتامین آ جهت تولید چربی مورد نیاز است، چربی طبیعی ترشح شده از مو، به تقویت و درخشان شدن موها کمک میکند. ویتامین ای از ریشه مو محافظت میکند و آن را قوی نگه میدارد. ویتامین بی، همراه با بیوتین، رشد موها را تقویت میکند. غذاهای مختلف، حاوی این مواد مغذی مهم هستند. رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و میوهها بخورید یا مکمل مولتی ویتامین مصرف کنید تا مقدار مورد نیاز روزانه بدن از ویتامینها را دریافت کنید.
از پروتئین تراپی استفاده کنید
اگر موهای شما ضعیف شده یا صدمه دیده است، با درمان منظم پروتئین آن را تقویت کنید. پروتئین تراپی، رطوبت را به موها بازمیگرداند. رطوبت سلامت موها را حفظ کرده و به تقویت ریشه مو کمک میکند. همچنین احتمال شکنندگی را کم میکند. اگر بطور مداوم از درمان شیمیایی استفاده میکنید یا موهای بسیار خشکی دارید، محلول پروتئین تراپی، پروتئین، سازنده ساقه مو را تقویت میکند.
از شامپوی کراتینه استفاده کنید
کراتین یک پروتئین مهم است که به یکپارچگی ساختار مو کمک میکند. همچنین موها را سالم و قوی نگه میدارد. شامپوی کراتین مزایای زیادی برای موهای ضعیف دارد. این شامپو با گذشت زمان سلامت موها را بازمیگرداند. مهم است که در نظر داشته باشید که استفاده از یک روش درمان، تغییر چشمگیری ایجاد نخواهد کرد. آسیب وارده به موها در طول زمان ایجاد شده و ترمیم کامل آن نیز به زمان نیاز دارد.
بدن را هیدراته نگه دارید
حتماً به اهمیت مصرف مقدار کافی آب بطور روزانه واقف هستید. هیدارته بودن بدن به حفظ سلامت پوست سر و موها کمک میکند. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز، بدن را هیدراته نگه میدارد. هیدراته بودن بدن به روشهای مختلف بر سلامت موها تأثیرگذار است.
اینکار رشد موها را افزایش میدهد و همچنین از ضعیف شدن، شکنندگی و شکستن موها جلوگیری میکند.
ماسک مو استفاده کنید
ماسک مو تفاوت کمی با پروتئین تراپی دارد. یک نرم کننده مو سطح مو را تقویت میکند. حتی پروتئین تراپی نیز به ریشه موها نفوذ نمیکند. ماسک مو میتواند مشکلات متعدد مو را برطرف کند. این مشکلات میتواند شامل خشکی پوست سر، موخوره و چند شاخه شدن انتهای مو باشد. ماسکهای مختلف مو تأثیرات متفاوتی بجا میگذارند. میتوانید با استفاده از موادی که در خانه دارید، ماسک موی خود را تهیه کنید. این ترکیبات در ماسک میتواند به تقویت مو و کاهش مقدار آسیب آن که ناشی از محصولات دیگر یا عوامل خارجی است، کمک کند. همچنین روغن آرگان ویتامینهای زیادی دارد و برای بازسازی رطوبت مو بسیار مناسب است.
پروتئین بیشتری مصرف کنید
پروتئین اجزاء سازنده مو است، بنابراین مصرف رژیم غذایی غنی از آن، در تقویت ساقه مو از ابتدای ریشه بسیار مفید است. غذاهای حاوی پروتئین زیاد که شامل تخم، مرغ، گوشت کم چرب و لبنیات کم چرب است. افزایش پروتئین بیشتر در رژیم غذایی موها را قویتر خواهد کرد.
اگر جهت دریافت مقدار کافی پروتئین با مشکل مواجه هستید، میتوانید از مکملهای غذایی استفاده کنید. میتوانید از شیک و پودرهای پروتئین آماده استفاده کنید که حاوی پروتئین سالم است و به راحتی هضم میشود. به دنبال راهحلی جهت دریافت پروتئین در رژیم غذایی روزانه باشید که مناسب شما باشد و موها زیباتر به نظر خواهند رسید و به سرعت رشد خواهند کرد.
موها را در برابر نور مستقیم خورشید قرار ندهید
موها را از قرار گرفتن در برابر نور مستقیم خورشید حفظ کنید زیرا باعث خشک و تیره و موخوره شدن آن میشود.
